Спирулина относится к большому классу фотосинтезирующих нитчатых примитивных одноклеточных грибов типа Цианобактерии. Его название происходит от спиральной формы нитей. Arthrospira maxima, Spirulina Platensis и Spirulina fusiformis являются наиболее распространенными и наиболее интенсивно изучаемыми. Виды спирулины
Помимо высокого содержания белка (70%), он также содержит бета-каротин, фикоцианин, микроэлементы (калий, натрий, кальций, магний, железо, цинк), витамин В12, витамин Е, ненасыщенные жирные кислоты, особенно гамма-. линоленовая кислота и фенольные соединения
Принято считать, что спирулина обладает антигенотоксическим, противораковым, иммуностимулирующим, противовоспалительным, антигепатотоксическим, антидиабетическим и антигипертензивным действием и поэтому широко используется при гипертонии, воспалительных заболеваниях, диабете и т.д. неалкогольная жировая болезнь печени. , пищевые добавки при недостаточном питании, анемии, аллергическом рините, раке и других заболеваниях.
1. Спирулина помогает регулировать кровяное давление.
Гипертония является одним из наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний (от которого страдают 1 миллиард человек во всем мире и ежегодно становятся причиной 9,4 миллиона смертей). По оценкам, она присутствует у 69% пациентов, впервые перенесших сердечный приступ, и у 75% пациентов с хронической сердечной недостаточностью. Факторы заболевания.
Клинические данные показывают, что снижение артериального давления на 5 мм рт.ст. снижает риск инсульта и ишемической болезни сердца на 34% и 21% соответственно.
Старение, диетические факторы (такие как употребление алкоголя, чрезмерное потребление соли и недостаточное потребление фруктов и овощей), факторы образа жизни (такие как курение и отсутствие физических упражнений) и генетическая предрасположенность — все это связано с развитием гипертонии.
Систематический обзор литературы и метаанализ (включая 5 рандомизированных контролируемых исследований с общим количеством участников 230) показали, что прием добавок спирулины (от 1 до 8 граммов в день, продолжительность вмешательства от 2 до 12 недель) помогает снизить диастолическое и систолическое кровяное давление. давление.
Кроме того, анализ подгрупп показал, что по сравнению с субъектами с «нормальным кровяным давлением» соответствующий эффект снижения систолического артериального давления был наиболее значимым среди субъектов с гипертонией.
Вывод: Спирулина может оказывать положительное влияние на регуляцию артериального давления, особенно у людей с высоким кровяным давлением. Однако он ограничен небольшим размером выборки, и для дальнейшей проверки необходимы дополнительные исследования с более крупными выборками и большей продолжительностью.
2.Спирулинабогат разнообразными питательными веществами и может быть назван природным поливитамином.
Можно сказать, что Спирулина (Spirulina) является одним из самых питательных продуктов на планете, богатым множеством витаминов, минералов (кальций, магний, цинк, медь, марганец… и т. д.), незаменимых жирных кислот GLA (также известный как гамма-лен) олеиновая кислота), более особенным является то, что содержание белка достигает 60–70%, что выше, чем в мясе и рыбе, поэтому он очень подходит в качестве источника белка для вегетарианцев.
Кроме того, цианобактерии (спирулина) также содержат фитохимические вещества, в том числе хлорофилл, фикоцианин, астаксантин, лютеин и β-каротин. Это природные антиоксиданты, вырабатываемые растениями, обладающие иммуностимулирующим, антибактериальным, противовирусным и другими эффектами.
Более того, поскольку клеточная стенка чрезвычайно тонкая, хорошо растворима в воде и легко усваивается (степень абсорбции может достигать 95%), она стала лучшим выбором для пищевых добавок и иммунной регуляции.
3. Спирулина помогает похудеть.
Ожирение является проблемой общественного здравоохранения, которая привлекла внимание всего мира. Его можно определить как состояние, при котором аномальное или чрезмерное накопление жировой ткани наносит вред здоровью. Сопутствующие медицинские проблемы включают: диабет 2 типа, гипертонию и ишемическую болезнь сердца. , различные виды рака и когнитивная дисфункция.
По данным Всемирной организации здравоохранения, число людей с избыточным весом в возрасте 15 лет и старше в мире достигнет 2,3 миллиарда, а более 700 миллионов страдают ожирением.
Систематический обзор литературы и метаанализ (включая 5 рандомизированных контролируемых клинических исследований с общим количеством участников 278) показали, что прием добавок спирулины может помочь снизить массу тела, процентное содержание жира в организме и окружность талии (но индекс массы тела и существенных изменений не произошло). в соотношении талии к бедрам).
Кроме того, анализ подгрупп, основанный на состоянии здоровья, показал, что у субъектов с ожирением наблюдались большие изменения веса, чем у субъектов с избыточным весом.
Основной механизм может быть связан с уменьшением инфильтрации макрофагов во висцеральный жир, предотвращением накопления жира в печени, улучшением окислительного стресса, микробной регуляцией и регуляцией аппетита.
Вывод: Добавки спирулины могут оказать положительное влияние на снижение веса (похудение), особенно при ожирении. Однако это ограничено небольшим размером выборки, и для дальнейшей проверки необходимы дополнительные исследования.
3. Спирулина помогает похудеть.
Ожирение является проблемой общественного здравоохранения, которая привлекла внимание всего мира. Его можно определить как состояние, при котором аномальное или чрезмерное накопление жировой ткани наносит вред здоровью. Сопутствующие медицинские проблемы включают: диабет 2 типа, гипертонию, и ишемическая болезнь сердца. , различные виды рака и когнитивная дисфункция.
По данным Всемирной организации здравоохранения, число людей с избыточным весом в возрасте 15 лет и старше в мире достигнет 2,3 миллиарда, а более 700 миллионов страдают ожирением.
Систематический обзор литературы и метаанализ (включая 5 рандомизированных контролируемых клинических исследований с общим количеством участников 278) показали, что прием добавок спирулины может помочь снизить массу тела, процентное содержание жира в организме и окружность талии (но индекс массы тела и существенных изменений не произошло). в соотношении талии к бедрам).
Кроме того, анализ подгрупп, основанный на состоянии здоровья, показал, что у субъектов с ожирением наблюдались большие изменения веса, чем у субъектов с избыточным весом.
Основной механизм может быть связан с уменьшением инфильтрации макрофагов во висцеральный жир, предотвращением накопления жира в печени, улучшением окислительного стресса, микробной регуляцией и регуляцией аппетита.
Вывод: Добавки спирулины могут оказать положительное влияние на снижение веса (похудение), особенно при ожирении. Однако оно ограничено небольшим размером выборки, и для его дальнейшей проверки необходимы дополнительные исследования.
Мобильный телефон: 86 18691558819.
Ирен@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Вичат: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Время публикации: 03 апреля 2024 г.
